マッサージでセルライト除去
セルライトケアのためには、まずは体の中から変えていかなければいけません。脂肪や水分、毒素を排出しやすい体をマッサージや適度な運動によって作り上げることによって、セルライトがつきにくい、または多少付いてしまったセルライトを解消できるはずです。
マッサージの前に
まずは入浴によって体を温めることが大切です。
入浴することによって、筋肉が緩み、精神的にもリラックスできる状態になるため、マッサージを行うのには入浴後が最も適しているといえます。
しかし、食後2時間と空腹時にマッサージを行うのは避けるようにします。
マッサージを行いましょう
いよいよマッサージを行います。
・脚やせマッサージ
マッサージを行う際にアロマオイルなどを用いることによって、うっ血状態の解消、リンパの流れの促進などの効果があるため、セルライトの除去にも効果的です。
マッサージは片足に対して5分程度かけて行うようにし、必ず足先から心臓に向かって行うことが大切です。
・その他のマッサージ
ここでは、足の裏、お尻、腕などの部分のマッサージ方法をご紹介します。
これらの部分のマッサージを行う場合も、入浴後にアロマオイルなどを用いて行うようにしましょう。
・お風呂でできるセルライトケア
半身浴、温冷交代浴、足浴などによってセルライトケアを行いましょう。
入浴時は心身ともにリラックスしており、血液の循環もよくなっているため有効に活用するようにします。
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