セルライト除去に必要なフルーツ
生のフルーツは太りませんし、フルーツはカリウムが豊富なため、体内を浄化してくれる作用があります。しかし、食べるタイミングを間違えないようにする必要があります。
ここではセルライト除去にかかせないフルーツについてご紹介しています。
フルーツを食べるタイミング
新鮮なフルーツはカリウムが豊富で、体内の余分な水分を排泄してくれる作用を持ちます。
食べるタイミングとしては、空腹時が一番適しています。
特に、朝食としてフルーツを摂取する場合は最高のタイミングといえます。
体内のクリーニングを促進し、即効性のエネルギーにもなります。また、ビタミン・ミネラル・植物成分・水分などの補給にも効果的。
もし、他の時間帯で食べる場合は、食前なら食事までは30分以上、食後の場合は食事から2時間以上あけて食べるようにしましょう。
このフルーツを摂取するタイミングを守ることで、太らずにフルーツが持つ効果を十分に引き出せるといえるでしょう。
積極的に食べたいフルーツ
野菜 |
効果 |
すいか |
利尿作用が高いフルーツ。 皮の部分も一緒にジュースにすることで、より一層の効果が期待できる。 |
りんご |
カリウム、マグネシウムが豊富に含まれている。 また、体内の余分な水分を排泄する作用があり、むくみの解消効果がある。 |
柿 |
カリウム、ビタミンC、ビタミンAなどが豊富なフルーツ。 むくみの改善効果が期待できる。 |
バナナ |
カリウム、食物繊維が豊富に含まれており、便通をスムーズにする効果がある。 |
グレープフルーツ |
カリウム、ビタミンが豊富に含まれる。 また、クエン酸が含まれているため、新陳代謝を促す効果がある。 |
パパイア |
タンパク質分解酵素を豊富に含んでいるため、消化されにくい肉などと一緒に摂取すると、タンパク質の消化吸収を補助する効果がある。 |
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